Tabağınızda ne olduğunu bilin

Uskumru

Kalori ve besin değerleri

çiğ

202
kalorikcal başına 100 g
Protein20 g
Karb.0 g
Yağ13 g
Bu yiyeceği Calori'ye kaydedin

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 202 kcal —
  • Protein 20 g 41%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 13 g 17%
  • Doymuş yağ 3,6 g 18%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g20220 g0 g13 g
50 g50 g10110 g0 g6,7 g
150 g150 g30331 g0 g20 g
200 g200 g40441 g0 g27 g
250 g250 g50551 g0 g34 g

Uskumru hakkında sorular

Uskumru tavada nasıl pişirilir?

Filetoyu kâğıt havluyla kurula, derili yüzünü az yağlanmış sıcak tavaya koy ve orta-yüksek ateşte derisi kızarana kadar yaklaşık 4 dakika pişir. Çevirip içi opaklaşana kadar 2–3 dakika daha tut; fazla pişirmek eti kurutabilir.

Uskumru ızgarada kaç dakikada pişer?

Bütün uskumruyu temizleyip kurula, hafifçe yağla ve orta ateşte ızgarada her yüzünü yaklaşık 5–7 dakika pişir. Et omurgadan kolayca ayrılıyor ve içi opak görünüyorsa hazırdır.

Taze uskumru alırken nelere bakmalısın?

Gözleri berrak ve hafif çıkık, solungaçları kırmızı, derisi parlak ve eti bastırınca sıkı olmalı. Keskin, ekşi ya da amonyak benzeri koku tazelik işareti değildir.

Uskumru buzdolabında nasıl saklanır?

Temizlenmiş uskumruyu kapalı bir kapta, buzdolabının en soğuk bölümünde tut ve mümkünse aynı gün, en geç ertesi gün pişir. Daha uzun saklayacaksan porsiyonlayıp hava almayacak biçimde dondur.

Uskumruyla hangi yemekler yapılır, yanına ne gider?

Izgara uskumruya limon, maydanoz ve soğan çok yakışır; tavada pişirip salatayla ya da ekmek arasında da servis edebilirsin. Fırında patates ve sebzelerle pişirmek de pratik bir seçenektir.

Kaynak: portfir 820 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç

Calori
Besin değerlerini Calori'de görüntüleyin
Ücretsiz indir
Yükle