Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 202 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 13 g 17%
- Doymuş yağ 3,6 g 18%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 10 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 31 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 41 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 51 g | 0 g | 34 g |
Benzer yiyecekler
- Kral uskumruçiğ105 kcal / 100 g
- Uskumru etiyalnızca, çiğ233 kcal / 100 g
- Uskumru filetosuzeytinyağında konserve182 kcal / 100 g
- Uskumru filetofü tülenmiş301 kcal / 100 g
- Atlantik uskumrusuçiğ205 kcal / 100 g
- İspanyol uskumrusuçiğ139 kcal / 100 g
- İstavritçiğ105 kcal / 100 g
- Somonçiğ262 kcal / 100 g
- Karidesçiğ77 kcal / 100 g
- Kalamarçiğ71 kcal / 100 g
Uskumru hakkında sorular
Uskumru tavada nasıl pişirilir?
Filetoyu kâğıt havluyla kurula, derili yüzünü az yağlanmış sıcak tavaya koy ve orta-yüksek ateşte derisi kızarana kadar yaklaşık 4 dakika pişir. Çevirip içi opaklaşana kadar 2–3 dakika daha tut; fazla pişirmek eti kurutabilir.
Uskumru ızgarada kaç dakikada pişer?
Bütün uskumruyu temizleyip kurula, hafifçe yağla ve orta ateşte ızgarada her yüzünü yaklaşık 5–7 dakika pişir. Et omurgadan kolayca ayrılıyor ve içi opak görünüyorsa hazırdır.
Taze uskumru alırken nelere bakmalısın?
Gözleri berrak ve hafif çıkık, solungaçları kırmızı, derisi parlak ve eti bastırınca sıkı olmalı. Keskin, ekşi ya da amonyak benzeri koku tazelik işareti değildir.
Uskumru buzdolabında nasıl saklanır?
Temizlenmiş uskumruyu kapalı bir kapta, buzdolabının en soğuk bölümünde tut ve mümkünse aynı gün, en geç ertesi gün pişir. Daha uzun saklayacaksan porsiyonlayıp hava almayacak biçimde dondur.
Uskumruyla hangi yemekler yapılır, yanına ne gider?
Izgara uskumruya limon, maydanoz ve soğan çok yakışır; tavada pişirip salatayla ya da ekmek arasında da servis edebilirsin. Fırında patates ve sebzelerle pişirmek de pratik bir seçenektir.
Kaynak: portfir 820 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç