Tabağınızda ne olduğunu bilin
Uskumru
Kalori ve besin değerleri
yağda konserve, yağı süzülmemiş
151
kalorikcal başına 100 g
Protein17 g
Karb.0 g
Yağ9,5 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 151 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,5 g 12%
- Doymuş yağ 2,5 g 12%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 340 mg 15%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 2,7 µg 14%
- E vitamini 0,72 mg 5%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 7,7 mg 592%
- Niasin (B3) 11 mg 69%
- B6 vitamini 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 5 µg 208%
Mineraller
- Kalsiyum 240 mg 18%
- Demir 1,3 mg 7%
- Fosfor 290 mg 23%
- Potasyum 250 mg 5%
- Çinko 0,89 mg 8%
- Selenyum 69 µg 125%
- İyot 30 µg 20%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 17 g | 0 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 8,3 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 41 g | 0 g | 24 g |
Benzer yiyecekler
- Kral uskumruçiğ105 kcal / 100 g
- Uskumru filetoyağda, konserve324 kcal / 100 g
- Uskumru filetosuzeytinyağında konserve182 kcal / 100 g
- Izgara uskumru filetosos içinde konserve, süzülmüş259 kcal / 100 g
- Uskumru etiyalnızca, çiğ233 kcal / 100 g
- Sardalyayağda konserve, süzülmüş206 kcal / 100 g
- Istavritkonserve, süzülmüş katı madde156 kcal / 100 g
- Konserve sardalyeyağ içinde, süzülmüş237 kcal / 100 g
- Atlantik uskumrusuçiğ205 kcal / 100 g
- İspanyol uskumrusuçiğ139 kcal / 100 g
Uskumru hakkında sorular
Uskumru ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru ürününün 100 g miktarı 151 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Uskumru ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru ürününün 50 g miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 8,3 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Uskumru ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru ürününün 150 g miktarı 227 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Uskumru ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru ürününün 200 g miktarı 302 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Uskumru ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru ürününün 250 g miktarı 378 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) K1027 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
