Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu ciğeri
Kalori ve besin değerleri
sakatat ve yan ürünler, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 139 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbonhidrat 1,8 g 1%
- Yağ 5 g 6%
- Doymuş yağ 1,9 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 70 mg 3%
- Kolesterol 371 mg 124%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7391 µg 821%
- C vitamini 4 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 3,6 mg 279%
- Niasin (B3) 16,1 mg 101%
- Pantotenik asit (B5) 6,1 mg 123%
- B6 vitamini 0,9 mg 53%
- Folat (B9) 230 µg 57%
- B12 vitamini 90,1 µg 3752%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 7,4 mg 41%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 364 mg 29%
- Potasyum 313 mg 7%
- Çinko 4,7 mg 42%
- Bakır 7 mg 775%
- Manganez 0,18 mg 8%
- Selenyum 82,4 µg 150%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 1,8 g | 5 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 39 | 5,8 g | 0,5 g | 1,4 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 79 | 12 g | 1 g | 2,8 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 20 | 2,9 g | 0,3 g | 0,7 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 118 | 17 g | 1,5 g | 4,3 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 158 | 23 g | 2 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10 g | 0,9 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 31 g | 2,7 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 41 g | 3,6 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 51 g | 4,5 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Dana karaciğerisakatat ve yan ürünler, çiğ140 kcal / 100 g
- Kuzu böbreğisakatat ve yan ürünler, çiğ97 kcal / 100 g
- Kuzu kalbisakatat ve yan ürünler, çiğ122 kcal / 100 g
- Dana ciğeriçiğ140 kcal / 100 g
- Domuz ciğeritaze, çeşitli sakatat ve yan ürünler, çiğ134 kcal / 100 g
- Koyun karaciğeriçiğ131 kcal / 100 g
- Tavuk ciğeritüm sınıflar, çiğ119 kcal / 100 g
- Keçi karaciğeriçiğ125 kcal / 100 g
- Sığır ciğeriçiğ135 kcal / 100 g
- Kunduz ciğeriav eti, yerli, çiğ122 kcal / 100 g
Kuzu ciğeri hakkında sorular
Kuzu ciğeri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu ciğeri ürününün 100 g miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Kuzu ciğeri ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu ciğeri ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 5,8 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Kuzu ciğeri ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu ciğeri ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 1 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Kuzu ciğeri ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu ciğeri ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 20 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Kuzu ciğeri ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu ciğeri ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Kuzu ciğeri ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu ciğeri ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 2 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Kuzu ciğeri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu ciğeri ürününün 50 g miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Kuzu ciğeri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu ciğeri ürününün 150 g miktarı 209 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172531 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
