Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu ciğeri
Kalori ve besin değerleri
yeni zelanda, ithal, pişmiş, ıslatılmış ve kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 168 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 1,5 g 1%
- Yağ 6,6 g 8%
- Doymuş yağ 2 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 59 mg 3%
- Kolesterol 566 mg 189%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 19872 µg 2208%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 1,6 mg 131%
- Riboflavin (B2) 5,3 mg 405%
- Niasin (B3) 12,8 mg 80%
- Pantotenik asit (B5) 5,2 mg 104%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- B12 vitamini 57,5 µg 2396%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 5,4 mg 30%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 459 mg 37%
- Potasyum 287 mg 6%
- Çinko 5,1 mg 46%
- Bakır 13,4 mg 1489%
- Manganez 0,37 mg 16%
- Selenyum 19 µg 35%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 26 g | 1,5 g | 6,6 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 143 | 22 g | 1,3 g | 5,6 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 286 | 44 g | 2,5 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 71 | 11 g | 0,6 g | 2,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 428 | 66 g | 3,8 g | 17 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 571 | 88 g | 5 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 13 g | 0,7 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 39 g | 2,2 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 52 g | 3 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 65 g | 3,7 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu böbreğiyeni zelanda, ithal, pişmiş, suda bekletilmiş ve kızartılmış112 kcal / 100 g
- Kuzu kalbiyeni zelandalı, ithal, pişmiş, ıslatılmış ve kısık ateşte pişirilmiş161 kcal / 100 g
- Sığır ciğerisığır eti, yeni zelanda, ithal, sakatat ve yan ürünler ciğer, pişmiş, haşlanmış150 kcal / 100 g
- Dana ciğerisakatat ve yan ürünler, pişmiş, tavada kızarmış193 kcal / 100 g
- Dana karaciğerisakatat ve yan ürünler, çiğ140 kcal / 100 g
- Koyun karaciğeriçiğ131 kcal / 100 g
- Kunduz ciğeriav eti, yerli, çiğ122 kcal / 100 g
- Geyik ciğeriav eti, yerli, kavrulmuş170 kcal / 100 g
- Avustralya kuzu dış yağıithal, taze, pişmiş538 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, yalnızca yağsız et, pişmiş, buğulanmış285 kcal / 100 g
Kuzu ciğeri hakkında sorular
Kuzu ciğeri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu ciğeri ürününün 100 g miktarı 168 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Kuzu ciğeri ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu ciğeri ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
Kuzu ciğeri ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu ciğeri ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 286 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kuzu ciğeri ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu ciğeri ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Kuzu ciğeri ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu ciğeri ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 428 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kuzu ciğeri ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu ciğeri ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 571 kcal içerir; ayrıca 88 g protein, 5 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Kuzu ciğeri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu ciğeri ürününün 50 g miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Kuzu ciğeri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu ciğeri ürününün 150 g miktarı 252 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172614 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
