Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu ciğeri
Kalori ve besin değerleri
sakatat ve yan ürünler, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 220 kcal —
- Protein 31 g 61%
- Karbonhidrat 2,5 g 1%
- Yağ 8,8 g 11%
- Doymuş yağ 3,4 g 17%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 56 mg 2%
- Kolesterol 501 mg 167%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7491 µg 832%
- C vitamini 4 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 4 mg 310%
- Niasin (B3) 12,2 mg 76%
- Pantotenik asit (B5) 4 mg 79%
- B6 vitamini 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 73 µg 18%
- B12 vitamini 76,5 µg 3188%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 8,3 mg 46%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 420 mg 34%
- Potasyum 221 mg 5%
- Çinko 7,9 mg 72%
- Bakır 7,1 mg 786%
- Manganez 0,52 mg 23%
- Selenyum 111 µg 203%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 31 g | 2,5 g | 8,8 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 187 | 26 g | 2,2 g | 7,5 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 374 | 52 g | 4,3 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 94 | 13 g | 1,1 g | 3,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 561 | 78 g | 6,5 g | 23 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 748 | 104 g | 8,6 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 1,3 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 46 g | 3,8 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 61 g | 5,1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 76 g | 6,3 g | 22 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu ciğerihaşlanmış113 kcal / 100 g
- Dana ciğerisakatat ve yan ürünler, pişmiş, tencere yemeği192 kcal / 100 g
- Kuzu kalbisakatat ve yan ürünler, pişmiş, yahni185 kcal / 100 g
- Kuzu böbreğisakatat ve yan ürünler, pişmiş, yahni137 kcal / 100 g
- Sığır ciğeripişmiş, yahni191 kcal / 100 g
- Domuz ciğeritaze, sakatat ve yan ürünler, pişmiş, haşlanmış165 kcal / 100 g
- Dana karaciğerisakatat ve yan ürünler, çiğ140 kcal / 100 g
- Tavuk ciğeritüm sınıflar, pişmiş, kısık ateşte pişmiş167 kcal / 100 g
- Koyun karaciğeriçiğ131 kcal / 100 g
- Sığır karaciğeripişmiş190 kcal / 100 g
Kuzu ciğeri hakkında sorular
Kuzu ciğeri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu ciğeri ürününün 100 g miktarı 220 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Kuzu ciğeri ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu ciğeri ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 187 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Kuzu ciğeri ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu ciğeri ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 374 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kuzu ciğeri ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu ciğeri ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Kuzu ciğeri ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu ciğeri ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 561 kcal içerir; ayrıca 78 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kuzu ciğeri ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu ciğeri ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 748 kcal içerir; ayrıca 104 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kuzu ciğeri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu ciğeri ürününün 50 g miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
Kuzu ciğeri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu ciğeri ürününün 150 g miktarı 330 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172532 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
