Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana ciğeri
Kalori ve besin değerleri
sakatat ve yan ürünler, pişmiş, tencere yemeği
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 192 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Karbonhidrat 3,8 g 1%
- Yağ 6,3 g 8%
- Doymuş yağ 2 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 78 mg 3%
- Kolesterol 511 mg 170%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 21145 µg 2349%
- C vitamini 1,1 mg 1%
- E vitamini 0,68 mg 5%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 2,9 mg 220%
- Niasin (B3) 13,2 mg 82%
- Pantotenik asit (B5) 6,6 mg 131%
- B6 vitamini 0,92 mg 54%
- Folat (B9) 331 µg 83%
- B12 vitamini 84,6 µg 3525%
- Kolin 399 mg 73%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 5,1 mg 28%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 460 mg 37%
- Potasyum 329 mg 7%
- Çinko 11,2 mg 102%
- Bakır 14,9 mg 1660%
- Manganez 0,27 mg 12%
- Selenyum 19,3 µg 35%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 28 g | 3,8 g | 6,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 163 | 24 g | 3,2 g | 5,3 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 326 | 48 g | 6,4 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 82 | 12 g | 1,6 g | 2,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 490 | 73 g | 9,6 g | 16 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 653 | 97 g | 13 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 1,9 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 43 g | 5,7 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 57 g | 7,5 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 71 g | 9,4 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu ciğerisakatat ve yan ürünler, pişmiş, haşlanmış220 kcal / 100 g
- Dana kalbisakatat ve yan ürünler, pişmiş, haşlanmış186 kcal / 100 g
- Dana böbreğisakatat ve yan ürünler, pişmiş, güveç163 kcal / 100 g
- Sığır ciğeripişmiş, yahni191 kcal / 100 g
- Düve ciğeripişmiş165 kcal / 100 g
- Domuz ciğeritaze, sakatat ve yan ürünler, pişmiş, haşlanmış165 kcal / 100 g
- Kuzu kalbisakatat ve yan ürünler, pişmiş, yahni185 kcal / 100 g
- Tavuk ciğeritüm sınıflar, pişmiş, kısık ateşte pişmiş167 kcal / 100 g
- Sığır karaciğeripişmiş190 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
Dana ciğeri hakkında sorular
Dana ciğeri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana ciğeri ürününün 100 g miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Dana ciğeri ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana ciğeri ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 163 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Dana ciğeri ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana ciğeri ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 326 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Dana ciğeri ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana ciğeri ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Dana ciğeri ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana ciğeri ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 490 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 9,6 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Dana ciğeri ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana ciğeri ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 653 kcal içerir; ayrıca 97 g protein, 13 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Dana ciğeri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana ciğeri ürününün 50 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Dana ciğeri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana ciğeri ürününün 150 g miktarı 288 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172535 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
