Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır ciğeri
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, yahni
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 191 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbonhidrat 5,1 g 2%
- Yağ 5,3 g 7%
- Doymuş yağ 2,9 g 15%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 79 mg 3%
- Kolesterol 396 mg 132%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 9442 µg 1049%
- C vitamini 1,9 mg 2%
- D vitamini 1,2 µg 6%
- E vitamini 0,51 mg 3%
- K vitamini 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 3,4 mg 263%
- Niasin (B3) 17,5 mg 110%
- Pantotenik asit (B5) 7,1 mg 142%
- B6 vitamini 1 mg 60%
- Folat (B9) 253 µg 63%
- B12 vitamini 70,6 µg 2941%
- Kolin 426 mg 77%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 6,5 mg 36%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 497 mg 40%
- Potasyum 352 mg 7%
- Çinko 5,3 mg 48%
- Bakır 14,3 mg 1587%
- Manganez 0,36 mg 15%
- Selenyum 36,1 µg 66%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 29 g | 5,1 g | 5,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 162 | 25 g | 4,4 g | 4,5 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 325 | 49 g | 8,7 g | 8,9 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 81 | 12 g | 2,2 g | 2,2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 487 | 74 g | 13 g | 13 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 649 | 99 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 2,6 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 44 g | 7,7 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 58 g | 10 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 73 g | 13 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır karaciğeripişmiş190 kcal / 100 g
- Dana ciğerisakatat ve yan ürünler, pişmiş, tencere yemeği192 kcal / 100 g
- Öküz ciğerihazırlanmış161 kcal / 100 g
- Kuzu ciğerisakatat ve yan ürünler, pişmiş, haşlanmış220 kcal / 100 g
- Domuz ciğeritaze, sakatat ve yan ürünler, pişmiş, haşlanmış165 kcal / 100 g
- Sığır kalbiçiğ112 kcal / 100 g
- Düve ciğeripişmiş165 kcal / 100 g
- Tavuk ciğeritüm sınıflar, pişmiş, kısık ateşte pişmiş167 kcal / 100 g
- Dana ciğeri yahnisi151 kcal / 100 g
- Kümes hayvanı ciğeripişmiş164 kcal / 100 g
Sığır ciğeri hakkında sorular
Sığır ciğeri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır ciğeri ürününün 100 g miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Sığır ciğeri ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır ciğeri ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Sığır ciğeri ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır ciğeri ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 325 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
Sığır ciğeri ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır ciğeri ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Sığır ciğeri ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır ciğeri ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 487 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 13 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Sığır ciğeri ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır ciğeri ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 649 kcal içerir; ayrıca 99 g protein, 17 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Sığır ciğeri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır ciğeri ürününün 50 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Sığır ciğeri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır ciğeri ürününün 150 g miktarı 287 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168626 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
