Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır ciğeri
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, tavada kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 175 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Karbonhidrat 5,2 g 2%
- Yağ 4,7 g 6%
- Doymuş yağ 2,5 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 77 mg 3%
- Kolesterol 381 mg 127%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7744 µg 860%
- C vitamini 0,7 mg 1%
- D vitamini 1,2 µg 6%
- E vitamini 0,46 mg 3%
- K vitamini 3,9 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 3,4 mg 263%
- Niasin (B3) 17,5 mg 109%
- Pantotenik asit (B5) 6,9 mg 139%
- B6 vitamini 1 mg 60%
- Folat (B9) 260 µg 65%
- B12 vitamini 83,1 µg 3464%
- Kolin 418 mg 76%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 6,2 mg 34%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 485 mg 39%
- Potasyum 351 mg 7%
- Çinko 5,2 mg 48%
- Bakır 14,6 mg 1621%
- Manganez 0,36 mg 15%
- Selenyum 32,8 µg 60%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 27 g | 5,2 g | 4,7 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 149 | 23 g | 4,4 g | 4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 298 | 45 g | 8,8 g | 8 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 74 | 11 g | 2,2 g | 2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 446 | 68 g | 13 g | 12 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 595 | 90 g | 18 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 2,6 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 40 g | 7,7 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 53 g | 10 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 66 g | 13 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır karaciğeripişmiş190 kcal / 100 g
- Dana ciğerikızartılmış170 kcal / 100 g
- Kuzu ciğerisakatat ve yan ürünler, pişmiş, tavada kızartılmış238 kcal / 100 g
- Öküz ciğerihazırlanmış161 kcal / 100 g
- Pane edilmiş dana ciğerikızartılmış212 kcal / 100 g
- Tavuk ciğerikızartılmış149 kcal / 100 g
- Düve ciğeripişmiş165 kcal / 100 g
- Sığır beynisakatat ve yan ürünler, pişmiş, tavada kızartılmış196 kcal / 100 g
- Dana yüreğipişmiş133 kcal / 100 g
- Domuz ciğeripişmiş159 kcal / 100 g
Sığır ciğeri hakkında sorular
Sığır ciğeri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır ciğeri ürününün 100 g miktarı 175 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Sığır ciğeri ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır ciğeri ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Sığır ciğeri ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır ciğeri ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 298 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 8,8 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Sığır ciğeri ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır ciğeri ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Sığır ciğeri ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır ciğeri ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 446 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 13 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Sığır ciğeri ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır ciğeri ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 595 kcal içerir; ayrıca 90 g protein, 18 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Sığır ciğeri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır ciğeri ürününün 50 g miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Sığır ciğeri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır ciğeri ürününün 150 g miktarı 263 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168627 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
