Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır ciğeri
Kalori ve besin değerleri
sığır eti, yeni zelanda, ithal, sakatat ve yan ürünler ciğer, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 150 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbonhidrat 3,8 g 1%
- Yağ 4,7 g 6%
- Doymuş yağ 1,4 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 55 mg 2%
- Kolesterol 243 mg 81%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 21014 µg 2335%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 1,3 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 31%
- Riboflavin (B2) 3 mg 234%
- Niasin (B3) 13,8 mg 86%
- Pantotenik asit (B5) 9,8 mg 196%
- B6 vitamini 0,45 mg 27%
- B12 vitamini 96 µg 4000%
Mineraller
- Kalsiyum 4 mg 0%
- Demir 7,2 mg 40%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 397 mg 32%
- Potasyum 336 mg 7%
- Çinko 3,4 mg 31%
- Bakır 5,7 mg 637%
- Manganez 0,33 mg 14%
- Selenyum 16,2 µg 29%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 23 g | 3,8 g | 4,7 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 128 | 20 g | 3,2 g | 4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 255 | 40 g | 6,4 g | 8 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 64 | 9,9 g | 1,6 g | 2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 383 | 59 g | 9,6 g | 12 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 510 | 79 g | 13 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 1,9 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 35 g | 5,7 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 47 g | 7,6 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 58 g | 9,5 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Dana ciğeriYeni Zelanda, ithal, sakatat ve yan ürünler, çiğ133 kcal / 100 g
- Sığır kalbisığır eti, yeni zelanda, ithal, sakatat ve yan ürünler kalp, pişmiş, haşlanmış179 kcal / 100 g
- Sığır böbreğisığır eti, yeni zelanda, ithal, sakatat ve yan ürünler böbrek, pişmiş, haşlanmış157 kcal / 100 g
- Kuzu ciğeriyeni zelanda, ithal, çiğ136 kcal / 100 g
- Öküz ciğerihaşlanmış, işlenmiş et ürünü133 kcal / 100 g
- Dana karaciğerisakatat ve yan ürünler, çiğ140 kcal / 100 g
- Düve ciğeripişmiş165 kcal / 100 g
- Sanayi tipi sığır etiyeni zelanda, ithal, pişmiş, haşlanmış126 kcal / 100 g
- Domuz ciğeritaze, sakatat ve yan ürünler, pişmiş, haşlanmış165 kcal / 100 g
- Tavuk ciğeritüm sınıflar, pişmiş, kısık ateşte pişmiş167 kcal / 100 g
Sığır ciğeri hakkında sorular
Sığır ciğeri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır ciğeri ürününün 100 g miktarı 150 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Sığır ciğeri ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır ciğeri ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Sığır ciğeri ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır ciğeri ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 255 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Sığır ciğeri ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır ciğeri ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Sığır ciğeri ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır ciğeri ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 383 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 9,6 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Sığır ciğeri ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır ciğeri ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 510 kcal içerir; ayrıca 79 g protein, 13 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Sığır ciğeri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır ciğeri ürününün 50 g miktarı 75 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Sığır ciğeri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır ciğeri ürününün 150 g miktarı 225 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174728 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
