Sapere cosa c’è nel piatto

Sgombro

Calorie e valori nutrizionali

crudo

187
caloriekcal per 100 g
Proteine17.8 g
Carb.0 g
Grassi12.9 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 187 kcal —
  • Proteine 17.8 g 36%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 12.9 g 17%
  • Grassi saturi 3 g 15%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 105 mg 5%
  • Colesterolo 65.5 mg 22%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 31.9 µg 4%
  • Vitamina C 0.18 mg 0%
  • Vitamina D 8.1 µg 40%
  • Vitamina E 0.51 mg 3%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
  • Riboflavina (B2) 0.3 mg 23%
  • Niacina (B3) 8.6 mg 53%
  • Acido pantotenico (B5) 0.43 mg 9%
  • Vitamina B6 0.51 mg 30%
  • Biotina (B7) 5.4 µg 18%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 11.4 µg 475%
  • Colina 65 mg 12%

Minerali

  • Calcio 14.6 mg 1%
  • Ferro 0.78 mg 4%
  • Magnesio 24.4 mg 6%
  • Fosforo 196 mg 16%
  • Potassio 315 mg 7%
  • Zinco 0.94 mg 9%
  • Rame 0.08 mg 9%
  • Manganese 0.01 mg 1%
  • Selenio 36 µg 65%
  • Iodio 20 µg 13%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g18717.8 g0 g12.9 g
50 g50 g948.9 g0 g6.4 g
150 g150 g28126.7 g0 g19.3 g
200 g200 g37535.7 g0 g25.8 g
250 g250 g46844.6 g0 g32.2 g

Domande su sgombro

Quante calorie ci sono in 100 g di sgombro?

100 g di sgombro: 187 kcal, 17.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di sgombro?

50 g di sgombro: 94 kcal, 8.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di sgombro?

150 g di sgombro: 281 kcal, 26.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di sgombro?

200 g di sgombro: 375 kcal, 35.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di sgombro?

250 g di sgombro: 468 kcal, 44.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 32.2 g di grassi.

Fonte: Frida (Denmark) 34 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse