Sapere cosa c’è nel piatto
acciuga europea
Calorie e valori nutrizionali
cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 131 kcal —
- Proteine 20.4 g 41%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4.8 g 6%
- Grassi saturi 1.3 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 104 mg 5%
- Colesterolo 60 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.63 µg 3%
- Vitamina E 0.57 mg 4%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.26 mg 20%
- Niacina (B3) 14 mg 88%
- Acido pantotenico (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0.62 µg 26%
Minerali
- Calcio 147 mg 11%
- Ferro 3.3 mg 18%
- Magnesio 41 mg 10%
- Fosforo 174 mg 14%
- Potassio 383 mg 8%
- Zinco 1.7 mg 16%
- Rame 0.21 mg 23%
- Manganese 0.07 mg 3%
- Selenio 36.5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 20.4 g | 0 g | 4.8 g |
| 1 porzione | 85 g | 111 | 17.3 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 porzioni | 170 g | 223 | 34.6 g | 0 g | 8.2 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 56 | 8.6 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 porzioni | 255 g | 334 | 51.9 g | 0 g | 12.3 g |
| 4 porzioni | 340 g | 445 | 69.2 g | 0 g | 16.5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10.2 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 30.5 g | 0 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 40.7 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 50.9 g | 0 g | 12.1 g |
Domande su acciuga europea
Quante calorie ci sono in 100 g di acciuga europea?
100 g di acciuga europea: 131 kcal, 20.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di acciuga europea?
1 porzione (85 g) di acciuga europea: 111 kcal, 17.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di acciuga europea?
2 porzioni (170 g) di acciuga europea: 223 kcal, 34.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di acciuga europea?
½ porzione (42.5 g) di acciuga europea: 56 kcal, 8.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di acciuga europea?
3 porzioni (255 g) di acciuga europea: 334 kcal, 51.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di acciuga europea?
4 porzioni (340 g) di acciuga europea: 445 kcal, 69.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di acciuga europea?
50 g di acciuga europea: 66 kcal, 10.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di acciuga europea?
150 g di acciuga europea: 197 kcal, 30.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174182 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse