Sapere cosa c’è nel piatto
Calamari
Calorie e valori nutrizionali
in pastella, al forno
288
caloriekcal per 100 g
Proteine8.5 g
Carb.25.9 g
Grassi17.5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 288 kcal —
- Proteine 8.5 g 17%
- Carboidrati 25.9 g 9%
- Grassi 17.5 g 22%
- Grassi saturi 2.1 g 10%
- Fibre 1.9 g 7%
- Sodio 1182 mg 51%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 64 µg 7%
- Vitamina E 0.75 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.4 mg 31%
- Niacina (B3) 1.2 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamina B6 0.03 mg 2%
- Biotina (B7) 2.5 µg 8%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 1.7 µg 71%
Minerali
- Calcio 41 mg 3%
- Ferro 0.52 mg 3%
- Magnesio 33 mg 8%
- Fosforo 259 mg 21%
- Potassio 88 mg 2%
- Zinco 0.8 mg 7%
- Rame 0.12 mg 13%
- Manganese 0.19 mg 8%
- Selenio 17 µg 31%
- Iodio 3 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 8.5 g | 25.9 g | 17.5 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 4.3 g | 13 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 12.8 g | 38.9 g | 26.3 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 17 g | 51.8 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 21.3 g | 64.8 g | 43.8 g |
Domande su calamari
Quante calorie ci sono in 100 g di calamari?
100 g di calamari: 288 kcal, 8.5 g di proteine, 25.9 g di carboidrati e 17.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di calamari?
50 g di calamari: 144 kcal, 4.3 g di proteine, 13 g di carboidrati e 8.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di calamari?
150 g di calamari: 432 kcal, 12.8 g di proteine, 38.9 g di carboidrati e 26.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di calamari?
200 g di calamari: 576 kcal, 17 g di proteine, 51.8 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di calamari?
250 g di calamari: 720 kcal, 21.3 g di proteine, 64.8 g di carboidrati e 43.8 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-404 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse