Sapere cosa c’è nel piatto
Cozze
Calorie e valori nutrizionali
crude
74
caloriekcal per 100 g
Proteine12.1 g
Carb.2.5 g
Grassi1.8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 74 kcal —
- Proteine 12.1 g 24%
- Carboidrati 2.5 g 1%
- Grassi 1.8 g 2%
- Grassi saturi 0.4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 290 mg 13%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 0.74 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.35 mg 27%
- Niacina (B3) 1.6 mg 10%
- Acido pantotenico (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Biotina (B7) 7 µg 23%
- Folati (B9) 37 µg 9%
- Vitamina B12 19 µg 792%
Minerali
- Calcio 38 mg 3%
- Ferro 2.5 mg 14%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 240 mg 19%
- Potassio 90 mg 2%
- Zinco 2.5 mg 23%
- Rame 0.22 mg 24%
- Manganese 0.19 mg 8%
- Selenio 51 µg 93%
- Iodio 140 µg 93%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 12.1 g | 2.5 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 6.1 g | 1.3 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 18.2 g | 3.8 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 24.2 g | 5 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 30.3 g | 6.3 g | 4.5 g |
Domande su cozze
Quante calorie ci sono in 100 g di cozze?
100 g di cozze: 74 kcal, 12.1 g di proteine, 2.5 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cozze?
50 g di cozze: 37 kcal, 6.1 g di proteine, 1.3 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cozze?
150 g di cozze: 111 kcal, 18.2 g di proteine, 3.8 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di cozze?
200 g di cozze: 148 kcal, 24.2 g di proteine, 5 g di carboidrati e 3.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di cozze?
250 g di cozze: 185 kcal, 30.3 g di proteine, 6.3 g di carboidrati e 4.5 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-497 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse