Sapere cosa c’è nel piatto
Sardine
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, crude
134
caloriekcal per 100 g
Proteine19.8 g
Carb.0 g
Grassi6.1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 134 kcal —
- Proteine 19.8 g 40%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6.1 g 8%
- Grassi saturi 1.8 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 136 mg 6%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina D 4 µg 20%
- Vitamina E 0.31 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.34 mg 26%
- Niacina (B3) 10.1 mg 63%
- Acido pantotenico (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamina B6 0.31 mg 18%
- Biotina (B7) 9.7 µg 32%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 8.3 µg 346%
Minerali
- Calcio 50 mg 4%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fosforo 257 mg 21%
- Potassio 387 mg 8%
- Zinco 0.7 mg 6%
- Rame 0.13 mg 14%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenio 51 µg 93%
- Iodio 79 µg 53%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 19.8 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9.9 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 29.7 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 39.6 g | 0 g | 12.2 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 49.5 g | 0 g | 15.3 g |
Domande su sardine
Quante calorie ci sono in 100 g di sardine?
100 g di sardine: 134 kcal, 19.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sardine?
50 g di sardine: 67 kcal, 9.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sardine?
150 g di sardine: 201 kcal, 29.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di sardine?
200 g di sardine: 268 kcal, 39.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di sardine?
250 g di sardine: 335 kcal, 49.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15.3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-401 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse