Sapere cosa c’è nel piatto

Aringa

Calorie e valori nutrizionali

cruda

190
caloriekcal per 100 g
Proteine16.2 g
Carb.0 g
Grassi13.9 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 190 kcal —
  • Proteine 16.2 g 32%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 13.9 g 18%
  • Grassi saturi 2.9 g 14%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 90 mg 4%
  • Colesterolo 58 mg 19%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 13.8 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 11 µg 55%
  • Vitamina E 0.6 mg 4%
  • Vitamina K 5 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavina (B2) 0.23 mg 17%
  • Niacina (B3) 4.3 mg 27%
  • Acido pantotenico (B5) 0.61 mg 12%
  • Vitamina B6 0.34 mg 20%
  • Biotina (B7) 6.4 µg 21%
  • Folati (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 12.5 µg 521%
  • Colina 65 mg 12%

Minerali

  • Calcio 33.8 mg 3%
  • Ferro 0.73 mg 4%
  • Magnesio 26.9 mg 6%
  • Fosforo 200 mg 16%
  • Potassio 317 mg 7%
  • Zinco 1.2 mg 11%
  • Rame 0.1 mg 11%
  • Manganese 0.04 mg 2%
  • Selenio 24.5 µg 45%
  • Iodio 26.5 µg 18%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g19016.2 g0 g13.9 g
50 g50 g958.1 g0 g6.9 g
150 g150 g28524.3 g0 g20.8 g
200 g200 g38032.4 g0 g27.8 g
250 g250 g47440.5 g0 g34.7 g

Domande su aringa

Quante calorie ci sono in 100 g di aringa?

100 g di aringa: 190 kcal, 16.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di aringa?

50 g di aringa: 95 kcal, 8.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di aringa?

150 g di aringa: 285 kcal, 24.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di aringa?

200 g di aringa: 380 kcal, 32.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 27.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di aringa?

250 g di aringa: 474 kcal, 40.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 34.7 g di grassi.

Fonte: Frida (Denmark) 48 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse