Sapere cosa c’è nel piatto
Spratto
Calorie e valori nutrizionali
crudo
136
caloriekcal per 100 g
Proteine10 g
Carb.0 g
Grassi11 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 136 kcal —
- Proteine 10 g 21%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 11 g 13%
- Grassi saturi 3,3 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 68 mg 3%
- Colesterolo 38 mg 13%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 150 µg 17%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 20,3 µg 102%
- Vitamina E 2,5 mg 17%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 280 mg 22%
- Ferro 0,7 mg 4%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 220 mg 18%
- Potassio 230 mg 5%
- Zinco 1,6 mg 15%
- Rame 0,05 mg 5%
- Manganese 0,13 mg 6%
- Selenio 10 µg 18%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 5,2 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 271 | 21 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 339 | 26 g | 0 g | 26 g |
Alimenti simili
Domande su spratto
Quante calorie ci sono in 100 g di spratto?
100 g di spratto: 136 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spratto?
50 g di spratto: 68 kcal, 5,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spratto?
150 g di spratto: 204 kcal, 16 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di spratto?
200 g di spratto: 271 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di spratto?
250 g di spratto: 339 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 866 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
