Sapere cosa c’è nel piatto
Spratto
Calorie e valori nutrizionali
crudo
136
caloriekcal per 100 g
Proteine10.3 g
Carb.0 g
Grassi10.5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 136 kcal —
- Proteine 10.3 g 21%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 10.5 g 13%
- Grassi saturi 3.3 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 68 mg 3%
- Colesterolo 38 mg 13%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 150 µg 17%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 20.3 µg 102%
- Vitamina E 2.5 mg 17%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.26 mg 20%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 280 mg 22%
- Ferro 0.7 mg 4%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 220 mg 18%
- Potassio 230 mg 5%
- Zinco 1.6 mg 15%
- Rame 0.05 mg 5%
- Manganese 0.13 mg 6%
- Selenio 10 µg 18%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 10.3 g | 0 g | 10.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 5.2 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 15.5 g | 0 g | 15.8 g |
| 200 g | 200 g | 271 | 20.6 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 339 | 25.8 g | 0 g | 26.3 g |
Domande su spratto
Quante calorie ci sono in 100 g di spratto?
100 g di spratto: 136 kcal, 10.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spratto?
50 g di spratto: 68 kcal, 5.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spratto?
150 g di spratto: 204 kcal, 15.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di spratto?
200 g di spratto: 271 kcal, 20.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di spratto?
250 g di spratto: 339 kcal, 25.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26.3 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 866 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse