Sapere cosa c’è nel piatto
Spratti
Calorie e valori nutrizionali
crudi
172
caloriekcal per 100 g
Proteine18.3 g
Carb.0 g
Grassi11 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 172 kcal —
- Proteine 18.3 g 37%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 11 g 14%
- Grassi saturi 2.2 g 11%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 200 mg 9%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 60 µg 7%
- Vitamina D 13 µg 65%
- Vitamina E 0.51 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Acido pantotenico (B5) 0.71 mg 14%
- Vitamina B6 0.27 mg 16%
- Biotina (B7) 4 µg 13%
- Vitamina B12 7 µg 292%
Minerali
- Calcio 97 mg 7%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnesio 37 mg 9%
- Fosforo 240 mg 19%
- Potassio 320 mg 7%
- Zinco 1.7 mg 15%
- Rame 0.09 mg 10%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenio 10 µg 18%
- Iodio 64 µg 43%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 18.3 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.2 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 27.5 g | 0 g | 16.5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 36.6 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 45.8 g | 0 g | 27.5 g |
Domande su spratti
Quante calorie ci sono in 100 g di spratti?
100 g di spratti: 172 kcal, 18.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spratti?
50 g di spratti: 86 kcal, 9.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spratti?
150 g di spratti: 258 kcal, 27.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di spratti?
200 g di spratti: 344 kcal, 36.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di spratti?
250 g di spratti: 430 kcal, 45.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 27.5 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-218 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse