Sapere cosa c’è nel piatto
Sardina atlantica
Calorie e valori nutrizionali
in scatola nell'olio, solidi con ossa scolati
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 208 kcal —
- Proteine 25 g 49%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 11 g 15%
- Grassi saturi 1,5 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 307 mg 13%
- Colesterolo 142 mg 47%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 32 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 4,8 µg 24%
- Vitamina E 2 mg 14%
- Vitamina K 2,6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacina (B3) 5,2 mg 33%
- Acido pantotenico (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Biotina (B7) 9,1 µg 30%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 8,9 µg 373%
- Colina 75 mg 14%
Minerali
- Calcio 382 mg 29%
- Ferro 2,9 mg 16%
- Magnesio 39 mg 9%
- Fosforo 490 mg 39%
- Potassio 397 mg 8%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Rame 0,19 mg 21%
- Manganese 0,11 mg 5%
- Selenio 52,7 µg 96%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 porzione | 149 g | 310 | 37 g | 0 g | 17 g |
| 2 porzioni | 298 g | 620 | 73 g | 0 g | 34 g |
| ½ porzione | 74,5 g | 155 | 18 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 porzioni | 447 g | 930 | 110 g | 0 g | 51 g |
| 4 porzioni | 596 g | 1240 | 147 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 37 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 49 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 62 g | 0 g | 29 g |
Domande su sardina atlantica
Quante calorie ci sono in 100 g di sardina atlantica?
100 g di sardina atlantica: 208 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (149 g) di sardina atlantica?
1 porzione (149 g) di sardina atlantica: 310 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (298 g) di sardina atlantica?
2 porzioni (298 g) di sardina atlantica: 620 kcal, 73 g di proteine, 0 g di carboidrati e 34 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (74,5 g) di sardina atlantica?
½ porzione (74,5 g) di sardina atlantica: 155 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (447 g) di sardina atlantica?
3 porzioni (447 g) di sardina atlantica: 930 kcal, 110 g di proteine, 0 g di carboidrati e 51 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (596 g) di sardina atlantica?
4 porzioni (596 g) di sardina atlantica: 1240 kcal, 147 g di proteine, 0 g di carboidrati e 68 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sardina atlantica?
50 g di sardina atlantica: 104 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sardina atlantica?
150 g di sardina atlantica: 312 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175139 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse