Sapere cosa c’è nel piatto
Sardina europea
Calorie e valori nutrizionali
in olio, in scatola, sgocciolata
217
caloriekcal per 100 g
Proteine23 g
Carb.0,3 g
Grassi14 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 217 kcal —
- Proteine 23 g 47%
- Carboidrati 0,3 g 0%
- Grassi 14 g 18%
- Grassi saturi 3,1 g 15%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 300 mg 13%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 4,7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 7,6 µg 38%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 7,1 mg 44%
- Acido pantotenico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folati (B9) 10,7 µg 3%
- Vitamina B12 13,6 µg 567%
Minerali
- Calcio 333 mg 26%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnesio 38,5 mg 9%
- Fosforo 306 mg 24%
- Potassio 368 mg 8%
- Zinco 1,9 mg 17%
- Rame 0,06 mg 7%
- Selenio 35 µg 64%
- Iodio 80,1 µg 53%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 23 g | 0,3 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0,2 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 35 g | 0,5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 47 g | 0,6 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 58 g | 0,8 g | 34 g |
Domande su sardina europea
Quante calorie ci sono in 100 g di sardina europea?
100 g di sardina europea: 217 kcal, 23 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sardina europea?
50 g di sardina europea: 109 kcal, 12 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sardina europea?
150 g di sardina europea: 326 kcal, 35 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di sardina europea?
200 g di sardina europea: 434 kcal, 47 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di sardina europea?
250 g di sardina europea: 543 kcal, 58 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 34 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26034 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse