Sapere cosa c’è nel piatto

Sardina

Calorie e valori nutrizionali

in salsa di pomodoro, in scatola, sgocciolata

194
caloriekcal per 100 g
Proteine20 g
Carb.1,8 g
Grassi12 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 194 kcal —
  • Proteine 20 g 40%
  • Carboidrati 1,8 g 1%
  • Grassi 12 g 15%
  • Grassi saturi 3 g 15%
  • Fibre 1 g 4%
  • Zuccheri 0,5 g —
  • Sodio 280 mg 12%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 12,5 µg 63%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacina (B3) 7,4 mg 46%
  • Acido pantotenico (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamina B6 0,25 mg 15%
  • Folati (B9) 14,5 µg 4%
  • Vitamina B12 9,9 µg 412%

Minerali

  • Calcio 378 mg 29%
  • Ferro 2,6 mg 14%
  • Magnesio 32,5 mg 8%
  • Fosforo 352 mg 28%
  • Potassio 393 mg 8%
  • Zinco 1,8 mg 16%
  • Rame 0,2 mg 22%
  • Manganese 0,24 mg 10%
  • Selenio 37,7 µg 69%
  • Iodio 45,1 µg 30%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g19420 g1,8 g12 g
50 g50 g9710 g0,9 g5,8 g
150 g150 g29130 g2,7 g17 g
200 g200 g38840 g3,7 g23 g
250 g250 g48551 g4,6 g29 g

Domande su sardina

Quante calorie ci sono in 100 g di sardina?

100 g di sardina: 194 kcal, 20 g di proteine, 1,8 g di carboidrati e 12 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di sardina?

50 g di sardina: 97 kcal, 10 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di sardina?

150 g di sardina: 291 kcal, 30 g di proteine, 2,7 g di carboidrati e 17 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di sardina?

200 g di sardina: 388 kcal, 40 g di proteine, 3,7 g di carboidrati e 23 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di sardina?

250 g di sardina: 485 kcal, 51 g di proteine, 4,6 g di carboidrati e 29 g di grassi.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26035 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse