Sapere cosa c’è nel piatto

Sardina europea

Calorie e valori nutrizionali

in olio d'oliva, in scatola, sgocciolata

224
caloriekcal per 100 g
Proteine23 g
Carb.0,1 g
Grassi15 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 224 kcal —
  • Proteine 23 g 47%
  • Carboidrati 0,1 g 0%
  • Grassi 15 g 19%
  • Grassi saturi 3,1 g 15%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 291 mg 13%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 8 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 10,3 µg 52%
  • Vitamina K 4,3 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacina (B3) 6,5 mg 40%
  • Acido pantotenico (B5) 0,54 mg 11%
  • Vitamina B6 0,22 mg 13%
  • Vitamina B12 20 µg 833%

Minerali

  • Calcio 432 mg 33%
  • Ferro 2,5 mg 14%
  • Magnesio 44 mg 10%
  • Fosforo 457 mg 37%
  • Potassio 412 mg 9%
  • Zinco 1,8 mg 16%
  • Rame 0,13 mg 14%
  • Manganese 0,13 mg 6%
  • Selenio 42,3 µg 77%
  • Iodio 21,2 µg 14%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g22423 g0,1 g15 g
50 g50 g11212 g0,1 g7,3 g
150 g150 g33635 g0,2 g22 g
200 g200 g44847 g0,2 g29 g
250 g250 g56058 g0,3 g36 g

Domande su sardina europea

Quante calorie ci sono in 100 g di sardina europea?

100 g di sardina europea: 224 kcal, 23 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 15 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di sardina europea?

50 g di sardina europea: 112 kcal, 12 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 7,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di sardina europea?

150 g di sardina europea: 336 kcal, 35 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 22 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di sardina europea?

200 g di sardina europea: 448 kcal, 47 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 29 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di sardina europea?

250 g di sardina europea: 560 kcal, 58 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 36 g di grassi.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26040 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse