Sapere cosa c’è nel piatto
Sardina europea
Calorie e valori nutrizionali
filetti senza lisca, in olio d'oliva, in scatola, sgocciolata
202
caloriekcal per 100 g
Proteine23 g
Carb.1,2 g
Grassi12 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 202 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Carboidrati 1,2 g 0%
- Grassi 12 g 15%
- Grassi saturi 2,7 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 282 mg 12%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina D 7,4 µg 37%
- Vitamina E 2,1 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 7,3 mg 46%
- Acido pantotenico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Vitamina B12 13,6 µg 567%
Minerali
- Calcio 108 mg 8%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnesio 37 mg 9%
- Fosforo 262 mg 21%
- Potassio 357 mg 8%
- Zinco 2 mg 18%
- Rame 0,1 mg 11%
- Selenio 46 µg 84%
- Iodio 40 µg 27%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 23 g | 1,2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0,6 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 35 g | 1,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 46 g | 2,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 58 g | 2,9 g | 29 g |
Domande su sardina europea
Quante calorie ci sono in 100 g di sardina europea?
100 g di sardina europea: 202 kcal, 23 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sardina europea?
50 g di sardina europea: 101 kcal, 12 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sardina europea?
150 g di sardina europea: 303 kcal, 35 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di sardina europea?
200 g di sardina europea: 404 kcal, 46 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di sardina europea?
250 g di sardina europea: 505 kcal, 58 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26231 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse