Sapere cosa c’è nel piatto
Sardina
Calorie e valori nutrizionali
cruda
160
caloriekcal per 100 g
Proteine20 g
Carb.0 g
Grassi9,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 160 kcal —
- Proteine 20 g 39%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9,2 g 12%
- Grassi saturi 2,7 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 101 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 28 µg 3%
- Vitamina C 2,5 mg 3%
- Vitamina D 14 µg 70%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 7,6 mg 47%
- Acido pantotenico (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamina B6 0,47 mg 28%
- Folati (B9) 3,2 µg 1%
- Vitamina B12 8,6 µg 358%
Minerali
- Calcio 57,5 mg 4%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnesio 36 mg 9%
- Fosforo 286 mg 23%
- Potassio 584 mg 12%
- Zinco 1,5 mg 14%
- Rame 0,41 mg 46%
- Manganese 0,33 mg 14%
- Selenio 52,8 µg 96%
- Iodio 26,8 µg 18%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 20 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 9,8 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 49 g | 0 g | 23 g |
Domande su sardina
Quante calorie ci sono in 100 g di sardina?
100 g di sardina: 160 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sardina?
50 g di sardina: 80 kcal, 9,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sardina?
150 g di sardina: 240 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di sardina?
200 g di sardina: 320 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di sardina?
250 g di sardina: 400 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26065 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse