Sapere cosa c’è nel piatto

Passera di mare

Calorie e valori nutrizionali

cruda

89
caloriekcal per 100 g
Proteine20 g
Carb.0 g
Grassi0,9 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 89 kcal —
  • Proteine 20 g 40%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 0,9 g 1%
  • Grassi saturi 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 79,5 mg 3%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 1,5 mg 2%
  • Vitamina D 1,1 µg 6%
  • Vitamina K 0,15 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavina (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacina (B3) 4,3 mg 27%
  • Acido pantotenico (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamina B6 0,25 mg 15%
  • Folati (B9) 9,5 µg 2%
  • Vitamina B12 0,64 µg 27%

Minerali

  • Calcio 127 mg 10%
  • Ferro 0,21 mg 1%
  • Magnesio 28,5 mg 7%
  • Fosforo 174 mg 14%
  • Potassio 352 mg 7%
  • Zinco 0,49 mg 4%
  • Selenio 31,4 µg 57%
  • Iodio 191 µg 127%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g8920 g0 g0,9 g
50 g50 g4410 g0 g0,5 g
150 g150 g13330 g0 g1,4 g
200 g200 g17740 g0 g1,9 g
250 g250 g22250 g0 g2,4 g

Domande su passera di mare

Quante calorie ci sono in 100 g di passera di mare?

100 g di passera di mare: 89 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di passera di mare?

50 g di passera di mare: 44 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di passera di mare?

150 g di passera di mare: 133 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di passera di mare?

200 g di passera di mare: 177 kcal, 40 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di passera di mare?

250 g di passera di mare: 222 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26055 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse