Sapere cosa c’è nel piatto
Sogliola comune
Calorie e valori nutrizionali
cruda
77
caloriekcal per 100 g
Proteine18 g
Grassi0.6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 77 kcal —
- Proteine 18 g 36%
- Grassi 0.6 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 76.3 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina D 0.75 µg 4%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 3.5 mg 22%
- Acido pantotenico (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamina B6 0.26 mg 15%
- Folati (B9) 7.5 µg 2%
- Vitamina B12 1.9 µg 80%
Minerali
- Calcio 22.5 mg 2%
- Ferro 0.35 mg 2%
- Magnesio 26.9 mg 6%
- Fosforo 170 mg 14%
- Potassio 349 mg 7%
- Zinco 0.42 mg 4%
- Selenio 23 µg 42%
- Iodio 88.2 µg 59%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 18 g | – | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 9 g | – | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 27 g | – | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 155 | 36 g | – | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 45 g | – | 1.5 g |
Domande su sogliola comune
Quante calorie ci sono in 100 g di sogliola comune?
100 g di sogliola comune: 77 kcal, 18 g di proteine, – di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sogliola comune?
50 g di sogliola comune: 39 kcal, 9 g di proteine, – di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sogliola comune?
150 g di sogliola comune: 116 kcal, 27 g di proteine, – di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di sogliola comune?
200 g di sogliola comune: 155 kcal, 36 g di proteine, – di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di sogliola comune?
250 g di sogliola comune: 193 kcal, 45 g di proteine, – di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26058 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse