Sapere cosa c’è nel piatto

Pesce piatto

Calorie e valori nutrizionali

crudo

70
caloriekcal per 100 g
Proteine12.4 g
Carb.0 g
Grassi1.9 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 70 kcal —
  • Proteine 12.4 g 25%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 1.9 g 2%
  • Grassi saturi 0.4 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 296 mg 13%
  • Colesterolo 45 mg 15%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 10 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 1.1 µg 6%
  • Vitamina E 0.63 mg 4%
  • Vitamina K 0.1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
  • Niacina (B3) 1 mg 7%
  • Acido pantotenico (B5) 0.18 mg 4%
  • Vitamina B6 0.1 mg 6%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 1.1 µg 47%
  • Colina 65 mg 12%

Minerali

  • Calcio 21 mg 2%
  • Ferro 0.18 mg 1%
  • Magnesio 18 mg 4%
  • Fosforo 252 mg 20%
  • Potassio 160 mg 3%
  • Zinco 0.32 mg 3%
  • Rame 0.02 mg 2%
  • Manganese 0.01 mg 1%
  • Selenio 26.6 µg 48%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g7012.4 g0 g1.9 g
50 g50 g356.2 g0 g1 g
150 g150 g10518.6 g0 g2.9 g
200 g200 g14024.8 g0 g3.9 g
250 g250 g17531 g0 g4.8 g

Domande su pesce piatto

Quante calorie ci sono in 100 g di pesce piatto?

100 g di pesce piatto: 70 kcal, 12.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di pesce piatto?

50 g di pesce piatto: 35 kcal, 6.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di pesce piatto?

150 g di pesce piatto: 105 kcal, 18.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di pesce piatto?

200 g di pesce piatto: 140 kcal, 24.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di pesce piatto?

250 g di pesce piatto: 175 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.8 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 3216 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse