Sapere cosa c’è nel piatto

Iperglossa

Calorie e valori nutrizionali

atlantico o pacifico, crudo

91
caloriekcal per 100 g
Proteine18.6 g
Carb.0 g
Grassi1.3 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 91 kcal —
  • Proteine 18.6 g 37%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 1.3 g 2%
  • Grassi saturi 0.3 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 68 mg 3%
  • Colesterolo 49 mg 16%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 20 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 3.8 µg 19%
  • Vitamina E 0.61 mg 4%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
  • Niacina (B3) 6.5 mg 41%
  • Acido pantotenico (B5) 0.33 mg 7%
  • Vitamina B6 0.55 mg 32%
  • Biotina (B7) 3.1 µg 10%
  • Folati (B9) 8.6 µg 2%
  • Vitamina B12 1.1 µg 46%
  • Colina 61.8 mg 11%

Minerali

  • Calcio 7 mg 1%
  • Ferro 0.16 mg 1%
  • Magnesio 23 mg 5%
  • Fosforo 236 mg 19%
  • Potassio 435 mg 9%
  • Zinco 0.36 mg 3%
  • Rame 0.02 mg 3%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenio 45.6 µg 83%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g9118.6 g0 g1.3 g
50 g50 g469.3 g0 g0.7 g
150 g150 g13727.8 g0 g2 g
200 g200 g18237.1 g0 g2.7 g
250 g250 g22846.4 g0 g3.3 g

Domande su iperglossa

Quante calorie ci sono in 100 g di iperglossa?

100 g di iperglossa: 91 kcal, 18.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di iperglossa?

50 g di iperglossa: 46 kcal, 9.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di iperglossa?

150 g di iperglossa: 137 kcal, 27.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di iperglossa?

200 g di iperglossa: 182 kcal, 37.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di iperglossa?

250 g di iperglossa: 228 kcal, 46.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.3 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 3200 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse