Sapere cosa c’è nel piatto
Iperglossa
Calorie e valori nutrizionali
atlantico o pacifico, crudo
91
caloriekcal per 100 g
Proteine19 g
Carb.0 g
Grassi1,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 91 kcal —
- Proteine 19 g 37%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1,3 g 2%
- Grassi saturi 0,3 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 68 mg 3%
- Colesterolo 49 mg 16%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 20 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3,8 µg 19%
- Vitamina E 0,61 mg 4%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 6,5 mg 41%
- Acido pantotenico (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamina B6 0,55 mg 32%
- Biotina (B7) 3,1 µg 10%
- Folati (B9) 8,6 µg 2%
- Vitamina B12 1,1 µg 46%
- Colina 61,8 mg 11%
Minerali
- Calcio 7 mg 1%
- Ferro 0,16 mg 1%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 236 mg 19%
- Potassio 435 mg 9%
- Zinco 0,36 mg 3%
- Rame 0,02 mg 3%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 45,6 µg 83%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 19 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,3 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 37 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 46 g | 0 g | 3,3 g |
Alimenti simili
- Iperglossa della Groenlandiarombo, crudo186 kcal / 100 g
- Ippoglosso atlanticocrudo94 kcal / 100 g
- Halibut atlanticoallevato, crudo102 kcal / 100 g
- Halibut selvaticocrudo139 kcal / 100 g
- Tranci di halibut atlanticoaffumicato, crudo211 kcal / 100 g
- Pesce piattocrudo70 kcal / 100 g
- Fletan
- Ippoglosso biancosurgelato133 kcal / 100 g
- Filetto di ippoglossoin camicia, senza salsa136 kcal / 100 g
- Pesce piatto specie di platessa e sogliolacrudo70 kcal / 100 g
Domande su iperglossa
Quante calorie ci sono in 100 g di iperglossa?
100 g di iperglossa: 91 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di iperglossa?
50 g di iperglossa: 46 kcal, 9,3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di iperglossa?
150 g di iperglossa: 137 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di iperglossa?
200 g di iperglossa: 182 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di iperglossa?
250 g di iperglossa: 228 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3200 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
