Sapere cosa c’è nel piatto
Ippoglosso
Calorie e valori nutrizionali
atlantico e pacifico, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 91 kcal —
- Proteine 18.6 g 37%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1.3 g 2%
- Grassi saturi 0.3 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 68 mg 3%
- Colesterolo 49 mg 16%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 20 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 4.7 µg 24%
- Vitamina E 0.61 mg 4%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 6.5 mg 41%
- Acido pantotenico (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamina B6 0.55 mg 32%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 1.1 µg 46%
- Colina 61.8 mg 11%
Minerali
- Calcio 7 mg 1%
- Ferro 0.16 mg 1%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 236 mg 19%
- Potassio 435 mg 9%
- Zinco 0.36 mg 3%
- Rame 0.02 mg 3%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 45.6 µg 83%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 18.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 1 porzione | 85 g | 77 | 15.8 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 porzioni | 170 g | 155 | 31.6 g | 0 g | 2.3 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 39 | 7.9 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 porzioni | 255 g | 232 | 47.3 g | 0 g | 3.4 g |
| 4 porzioni | 340 g | 309 | 63.1 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.3 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 27.8 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 37.1 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 46.4 g | 0 g | 3.3 g |
Domande su ippoglosso
Quante calorie ci sono in 100 g di ippoglosso?
100 g di ippoglosso: 91 kcal, 18.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di ippoglosso?
1 porzione (85 g) di ippoglosso: 77 kcal, 15.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di ippoglosso?
2 porzioni (170 g) di ippoglosso: 155 kcal, 31.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di ippoglosso?
½ porzione (42.5 g) di ippoglosso: 39 kcal, 7.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di ippoglosso?
3 porzioni (255 g) di ippoglosso: 232 kcal, 47.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di ippoglosso?
4 porzioni (340 g) di ippoglosso: 309 kcal, 63.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di ippoglosso?
50 g di ippoglosso: 46 kcal, 9.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di ippoglosso?
150 g di ippoglosso: 137 kcal, 27.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174200 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse