Sapere cosa c’è nel piatto

Tonno

Calorie e valori nutrizionali

crudo

117
caloriekcal per 100 g
Proteine26.8 g
Carb.0 g
Grassi1.1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 117 kcal —
  • Proteine 26.8 g 54%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 1.1 g 1%
  • Grassi saturi 0.2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 43 mg 2%
  • Colesterolo 47 mg 16%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 372 µg 41%
  • Vitamina C 2.6 mg 3%
  • Vitamina D 2.8 µg 14%
  • Vitamina E 1.2 mg 8%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.16 mg 14%
  • Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacina (B3) 8.5 mg 53%
  • Acido pantotenico (B5) 0.66 mg 13%
  • Vitamina B6 1 mg 59%
  • Biotina (B7) 1.5 µg 5%
  • Folati (B9) 15 µg 4%
  • Vitamina B12 4.8 µg 200%
  • Colina 65 mg 12%

Minerali

  • Calcio 10 mg 1%
  • Ferro 1.5 mg 8%
  • Magnesio 50 mg 12%
  • Fosforo 200 mg 16%
  • Potassio 363 mg 8%
  • Zinco 0.08 mg 1%
  • Rame 0.05 mg 6%
  • Manganese 0.03 mg 1%
  • Selenio 79.6 µg 145%
  • Iodio 15.6 µg 10%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g11726.8 g0 g1.1 g
50 g50 g5913.4 g0 g0.6 g
150 g150 g17640.2 g0 g1.7 g
200 g200 g23453.6 g0 g2.2 g
250 g250 g29367 g0 g2.8 g

Domande su tonno

Quante calorie ci sono in 100 g di tonno?

100 g di tonno: 117 kcal, 26.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di tonno?

50 g di tonno: 59 kcal, 13.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di tonno?

150 g di tonno: 176 kcal, 40.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di tonno?

200 g di tonno: 234 kcal, 53.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di tonno?

250 g di tonno: 293 kcal, 67 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.

Fonte: Frida (Denmark) 904 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse