Sapere cosa c’è nel piatto
Tonno
Calorie e valori nutrizionali
al naturale, sgocciolato
109
caloriekcal per 100 g
Proteine25 g
Carb.0 g
Grassi1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 109 kcal —
- Proteine 25 g 50%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1 g 1%
- Grassi saturi 0,3 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 293 mg 13%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 26 µg 3%
- Vitamina D 1,1 µg 6%
- Vitamina E 0,42 mg 3%
- Vitamina K 0,25 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 10,3 mg 64%
- Acido pantotenico (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamina B6 0,31 mg 18%
- Biotina (B7) 2,7 µg 9%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 3,4 µg 142%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 171 mg 14%
- Potassio 230 mg 5%
- Zinco 0,9 mg 8%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 69 µg 125%
- Iodio 12 µg 8%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 13 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 50 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 62 g | 0 g | 2,5 g |
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Domande su tonno
Quante calorie ci sono in 100 g di tonno?
100 g di tonno: 109 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tonno?
50 g di tonno: 55 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tonno?
150 g di tonno: 164 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di tonno?
200 g di tonno: 218 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di tonno?
250 g di tonno: 273 kcal, 62 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-416 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
