Sapere cosa c’è nel piatto
Sardine
Calorie e valori nutrizionali
in olio di girasole in scatola, sgocciolate
220
caloriekcal per 100 g
Proteine23 g
Carb.0 g
Grassi14 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 220 kcal —
- Proteine 23 g 47%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 14 g 18%
- Grassi saturi 3,2 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 400 mg 17%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina D 3,6 µg 18%
- Vitamina E 2,7 mg 18%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 6,9 mg 43%
- Acido pantotenico (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Biotina (B7) 5 µg 17%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 15 µg 625%
Minerali
- Calcio 500 mg 38%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnesio 46 mg 11%
- Fosforo 520 mg 42%
- Potassio 410 mg 9%
- Zinco 2,2 mg 20%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 0,19 mg 8%
- Selenio 49 µg 89%
- Iodio 23 µg 15%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 35 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 47 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 58 g | 0 g | 35 g |
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- Filetto di sardinadi acqua salata, conservato sott’olio277 kcal / 100 g
Domande su sardine
Quante calorie ci sono in 100 g di sardine?
100 g di sardine: 220 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sardine?
50 g di sardine: 110 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sardine?
150 g di sardine: 330 kcal, 35 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di sardine?
200 g di sardine: 440 kcal, 47 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di sardine?
250 g di sardine: 550 kcal, 58 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-439 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
