Sapere cosa c’è nel piatto
sardine in olio di oliva, sgocciolate
Calorie e valori nutrizionali
in olio di oliva in scatola, sgocciolate
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 220 kcal —
- Proteine 23.3 g 47%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 14.1 g 18%
- Grassi saturi 3.3 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 400 mg 17%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina D 3.6 µg 18%
- Vitamina E 0.52 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.29 mg 22%
- Niacina (B3) 6.9 mg 43%
- Acido pantotenico (B5) 0.89 mg 18%
- Vitamina B6 0.18 mg 11%
- Biotina (B7) 5 µg 17%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 15 µg 625%
Minerali
- Calcio 500 mg 38%
- Ferro 2.3 mg 13%
- Magnesio 46 mg 11%
- Fosforo 520 mg 42%
- Potassio 410 mg 9%
- Zinco 2.2 mg 20%
- Rame 0.11 mg 12%
- Manganese 0.19 mg 8%
- Selenio 49 µg 89%
- Iodio 23 µg 15%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 23.3 g | 0 g | 14.1 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 11.7 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 35 g | 0 g | 21.2 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 46.6 g | 0 g | 28.2 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 58.3 g | 0 g | 35.3 g |
Domande su sardine in olio di oliva, sgocciolate
Quante calorie ci sono in 100 g di sardine in olio di oliva, sgocciolate?
100 g di sardine in olio di oliva, sgocciolate: 220 kcal, 23.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sardine in olio di oliva, sgocciolate?
50 g di sardine in olio di oliva, sgocciolate: 110 kcal, 11.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sardine in olio di oliva, sgocciolate?
150 g di sardine in olio di oliva, sgocciolate: 330 kcal, 35 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di sardine in olio di oliva, sgocciolate?
200 g di sardine in olio di oliva, sgocciolate: 440 kcal, 46.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di sardine in olio di oliva, sgocciolate?
250 g di sardine in olio di oliva, sgocciolate: 550 kcal, 58.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35.3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-440 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse