Sapere cosa c’è nel piatto
Sardine
Calorie e valori nutrizionali
in scatola sott’olio, sgocciolate
206
caloriekcal per 100 g
Proteine21 g
Carb.0 g
Grassi14 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 206 kcal —
- Proteine 21 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 14 g 17%
- Grassi saturi 2,5 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 260 mg 11%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 38 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 5 µg 25%
- Vitamina E 0,63 mg 4%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 7,4 mg 46%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 7,4 µg 308%
Minerali
- Calcio 320 mg 25%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Fosforo 390 mg 31%
- Potassio 350 mg 7%
- Zinco 2 mg 18%
- Selenio 33 µg 60%
- Iodio 19 µg 13%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 43 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 53 g | 0 g | 34 g |
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- Acciughein scatola sott'olio, sgocciolate191 kcal / 100 g
Domande su sardine
Quante calorie ci sono in 100 g di sardine?
100 g di sardine: 206 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sardine?
50 g di sardine: 103 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sardine?
150 g di sardine: 309 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di sardine?
200 g di sardine: 412 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di sardine?
250 g di sardine: 515 kcal, 53 g di proteine, 0 g di carboidrati e 34 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) K1030 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
