Sapere cosa c’è nel piatto
Sardine
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, grigliate
172
caloriekcal per 100 g
Proteine25 g
Carb.0 g
Grassi7,8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 172 kcal —
- Proteine 25 g 51%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 7,8 g 10%
- Grassi saturi 2,4 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 174 mg 8%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina D 5,1 µg 26%
- Vitamina E 0,4 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,39 mg 30%
- Niacina (B3) 11,6 mg 73%
- Acido pantotenico (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Biotina (B7) 12,4 µg 41%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 10,6 µg 442%
Minerali
- Calcio 63 mg 5%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnesio 40 mg 10%
- Fosforo 329 mg 26%
- Potassio 496 mg 11%
- Zinco 0,9 mg 8%
- Rame 0,17 mg 19%
- Manganese 0,04 mg 2%
- Selenio 65 µg 118%
- Iodio 101 µg 67%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 64 g | 0 g | 20 g |
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Domande su sardine
Quante calorie ci sono in 100 g di sardine?
100 g di sardine: 172 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sardine?
50 g di sardine: 86 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sardine?
150 g di sardine: 258 kcal, 38 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di sardine?
200 g di sardine: 344 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di sardine?
250 g di sardine: 430 kcal, 64 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-438 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
