Sapere cosa c’è nel piatto
Sardine
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, grigliate
172
caloriekcal per 100 g
Proteine25.4 g
Carb.0 g
Grassi7.8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 172 kcal —
- Proteine 25.4 g 51%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 7.8 g 10%
- Grassi saturi 2.4 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 174 mg 8%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina D 5.1 µg 26%
- Vitamina E 0.4 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.39 mg 30%
- Niacina (B3) 11.6 mg 73%
- Acido pantotenico (B5) 0.84 mg 17%
- Vitamina B6 0.36 mg 21%
- Biotina (B7) 12.4 µg 41%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 10.6 µg 442%
Minerali
- Calcio 63 mg 5%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnesio 40 mg 10%
- Fosforo 329 mg 26%
- Potassio 496 mg 11%
- Zinco 0.9 mg 8%
- Rame 0.17 mg 19%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenio 65 µg 118%
- Iodio 101 µg 67%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25.4 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12.7 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 38.1 g | 0 g | 11.7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 50.8 g | 0 g | 15.6 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 63.5 g | 0 g | 19.5 g |
Domande su sardine
Quante calorie ci sono in 100 g di sardine?
100 g di sardine: 172 kcal, 25.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sardine?
50 g di sardine: 86 kcal, 12.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sardine?
150 g di sardine: 258 kcal, 38.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di sardine?
200 g di sardine: 344 kcal, 50.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di sardine?
250 g di sardine: 430 kcal, 63.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19.5 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-438 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse