Sapere cosa c’è nel piatto
Pesce spada
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, grigliato
139
caloriekcal per 100 g
Proteine23 g
Carb.0 g
Grassi5,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 139 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5,2 g 7%
- Grassi saturi 1,2 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 170 mg 7%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 9,5 mg 59%
- Acido pantotenico (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamina B6 0,59 mg 35%
- Vitamina B12 5 µg 208%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 0,6 mg 3%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fosforo 340 mg 27%
- Potassio 450 mg 10%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 57 µg 104%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 23 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 34 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 57 g | 0 g | 13 g |
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Domande su pesce spada
Quante calorie ci sono in 100 g di pesce spada?
100 g di pesce spada: 139 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pesce spada?
50 g di pesce spada: 70 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pesce spada?
150 g di pesce spada: 209 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di pesce spada?
200 g di pesce spada: 278 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di pesce spada?
250 g di pesce spada: 348 kcal, 57 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-222 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
