Sapere cosa c’è nel piatto
Pesce spada
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, crudo
109
caloriekcal per 100 g
Proteine18 g
Carb.0 g
Grassi4.1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 109 kcal —
- Proteine 18 g 36%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4.1 g 5%
- Grassi saturi 0.9 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 130 mg 6%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 8.3 mg 52%
- Acido pantotenico (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamina B6 0.51 mg 30%
- Vitamina B12 4 µg 167%
Minerali
- Calcio 4 mg 0%
- Ferro 0.5 mg 3%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 260 mg 21%
- Potassio 350 mg 7%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenio 45 µg 82%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 18 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 27 g | 0 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 36 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 45 g | 0 g | 10.3 g |
Domande su pesce spada
Quante calorie ci sono in 100 g di pesce spada?
100 g di pesce spada: 109 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pesce spada?
50 g di pesce spada: 55 kcal, 9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pesce spada?
150 g di pesce spada: 164 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di pesce spada?
200 g di pesce spada: 218 kcal, 36 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di pesce spada?
250 g di pesce spada: 273 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-221 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse