Sapere cosa c’è nel piatto
Polpa di sgombro
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, crudo
233
caloriekcal per 100 g
Proteine18 g
Carb.0 g
Grassi18 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 233 kcal —
- Proteine 18 g 36%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 18 g 23%
- Grassi saturi 3,9 g 19%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 153 mg 7%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 54 µg 6%
- Vitamina D 8 µg 40%
- Vitamina E 0,43 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 11,3 mg 71%
- Acido pantotenico (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Biotina (B7) 5,8 µg 19%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 8,8 µg 367%
Minerali
- Calcio 20 mg 2%
- Ferro 0,98 mg 5%
- Magnesio 37 mg 9%
- Fosforo 220 mg 18%
- Potassio 335 mg 7%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 42 µg 76%
- Iodio 29 µg 19%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 9 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 27 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 36 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 45 g | 0 g | 45 g |
Domande su polpa di sgombro
Quante calorie ci sono in 100 g di polpa di sgombro?
100 g di polpa di sgombro: 233 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di polpa di sgombro?
50 g di polpa di sgombro: 117 kcal, 9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di polpa di sgombro?
150 g di polpa di sgombro: 350 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di polpa di sgombro?
200 g di polpa di sgombro: 466 kcal, 36 g di proteine, 0 g di carboidrati e 36 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di polpa di sgombro?
250 g di polpa di sgombro: 583 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 45 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-393 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse