Sapere cosa c’è nel piatto

Polpa di sgombro

Calorie e valori nutrizionali

solo polpa, alla griglia, filetti pesati con lische e pelle

278
caloriekcal per 100 g
Proteine20 g
Carb.0 g
Grassi22 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 278 kcal —
  • Proteine 20 g 40%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 22 g 28%
  • Grassi saturi 5 g 25%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 160 mg 7%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 60 µg 7%
  • Vitamina D 8,3 µg 42%
  • Vitamina E 0,45 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavina (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacina (B3) 10,9 mg 68%
  • Acido pantotenico (B5) 0,56 mg 11%
  • Vitamina B6 0,26 mg 15%
  • Biotina (B7) 5,1 µg 17%
  • Folati (B9) 1 µg 0%
  • Vitamina B12 8,9 µg 371%

Minerali

  • Calcio 16 mg 1%
  • Ferro 1,3 mg 7%
  • Magnesio 37 mg 9%
  • Fosforo 231 mg 18%
  • Potassio 342 mg 7%
  • Zinco 0,8 mg 7%
  • Rame 0,1 mg 11%
  • Manganese 0,01 mg 0%
  • Selenio 58 µg 105%
  • Iodio 34 µg 23%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g27820 g0 g22 g
50 g50 g13910 g0 g11 g
150 g150 g41730 g0 g33 g
200 g200 g55640 g0 g44 g
250 g250 g69550 g0 g55 g

Domande su polpa di sgombro

Quante calorie ci sono in 100 g di polpa di sgombro?

100 g di polpa di sgombro: 278 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di polpa di sgombro?

50 g di polpa di sgombro: 139 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di polpa di sgombro?

150 g di polpa di sgombro: 417 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 33 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di polpa di sgombro?

200 g di polpa di sgombro: 556 kcal, 40 g di proteine, 0 g di carboidrati e 44 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di polpa di sgombro?

250 g di polpa di sgombro: 695 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 55 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 16-479 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse