Sapere cosa c’è nel piatto

Polpa di sgombro

Calorie e valori nutrizionali

solo polpa, affumicato

301
caloriekcal per 100 g
Proteine21 g
Carb.0 g
Grassi24 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 301 kcal —
  • Proteine 21 g 42%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 24 g 31%
  • Grassi saturi 5 g 25%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 746 mg 32%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 36 µg 4%
  • Vitamina D 8,2 µg 41%
  • Vitamina E 0,46 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavina (B2) 0,37 mg 28%
  • Niacina (B3) 6,9 mg 43%
  • Acido pantotenico (B5) 0,61 mg 12%
  • Vitamina B6 0,28 mg 16%
  • Biotina (B7) 4 µg 13%
  • Folati (B9) 4 µg 1%
  • Vitamina B12 10,2 µg 425%

Minerali

  • Calcio 33 mg 3%
  • Ferro 1,1 mg 6%
  • Magnesio 38 mg 9%
  • Fosforo 237 mg 19%
  • Potassio 319 mg 7%
  • Zinco 0,9 mg 8%
  • Rame 0,07 mg 8%
  • Manganese 0,02 mg 1%
  • Selenio 59 µg 107%
  • Iodio 28 µg 19%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g30121 g0 g24 g
50 g50 g15111 g0 g12 g
150 g150 g45232 g0 g36 g
200 g200 g60242 g0 g48 g
250 g250 g75353 g0 g60 g

Domande su polpa di sgombro

Quante calorie ci sono in 100 g di polpa di sgombro?

100 g di polpa di sgombro: 301 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di polpa di sgombro?

50 g di polpa di sgombro: 151 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di polpa di sgombro?

150 g di polpa di sgombro: 452 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 36 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di polpa di sgombro?

200 g di polpa di sgombro: 602 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 48 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di polpa di sgombro?

250 g di polpa di sgombro: 753 kcal, 53 g di proteine, 0 g di carboidrati e 60 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 16-414 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse