Sapere cosa c’è nel piatto

Polpa di sgombro

Calorie e valori nutrizionali

solo polpa, alla griglia

283
caloriekcal per 100 g
Proteine20 g
Carb.0 g
Grassi22 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 283 kcal —
  • Proteine 20 g 41%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 22 g 29%
  • Grassi saturi 5,1 g 26%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 163 mg 7%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 61 µg 7%
  • Vitamina D 8,5 µg 43%
  • Vitamina E 0,46 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavina (B2) 0,37 mg 28%
  • Niacina (B3) 11,1 mg 69%
  • Acido pantotenico (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamina B6 0,27 mg 16%
  • Biotina (B7) 5,2 µg 17%
  • Folati (B9) 1 µg 0%
  • Vitamina B12 9,1 µg 379%

Minerali

  • Calcio 17 mg 1%
  • Ferro 1,3 mg 7%
  • Magnesio 38 mg 9%
  • Fosforo 236 mg 19%
  • Potassio 349 mg 7%
  • Zinco 0,8 mg 7%
  • Rame 0,1 mg 11%
  • Manganese 0,01 mg 0%
  • Selenio 60 µg 109%
  • Iodio 35 µg 23%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g28320 g0 g22 g
50 g50 g14210 g0 g11 g
150 g150 g42531 g0 g34 g
200 g200 g56641 g0 g45 g
250 g250 g70851 g0 g56 g

Domande su polpa di sgombro

Quante calorie ci sono in 100 g di polpa di sgombro?

100 g di polpa di sgombro: 283 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di polpa di sgombro?

50 g di polpa di sgombro: 142 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di polpa di sgombro?

150 g di polpa di sgombro: 425 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 34 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di polpa di sgombro?

200 g di polpa di sgombro: 566 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 45 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di polpa di sgombro?

250 g di polpa di sgombro: 708 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 56 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 16-394 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse