Sapere cosa c’è nel piatto

filetto di sgombro

Calorie e valori nutrizionali

grigliato o meno, in conserva al naturale, sgocciolato

221
caloriekcal per 100 g
Proteine19 g
Carb.0 g
Grassi16 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 221 kcal —
  • Proteine 19 g 38%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 16 g 21%
  • Grassi saturi 3,7 g 19%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 337 mg 15%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 51,9 µg 6%
  • Vitamina D 4,6 µg 23%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacina (B3) 5,3 mg 33%
  • Acido pantotenico (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamina B6 0,06 mg 4%
  • Folati (B9) 8,4 µg 2%
  • Vitamina B12 10,5 µg 438%

Minerali

  • Calcio 38 mg 3%
  • Ferro 1,1 mg 6%
  • Magnesio 23 mg 5%
  • Fosforo 170 mg 14%
  • Potassio 200 mg 4%
  • Zinco 0,8 mg 7%
  • Rame 0,1 mg 11%
  • Manganese 0,03 mg 1%
  • Selenio 70 µg 127%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g22119 g0 g16 g
50 g50 g1119,4 g0 g8,1 g
150 g150 g33228 g0 g24 g
200 g200 g44238 g0 g32 g
250 g250 g55347 g0 g41 g

Domande su filetto di sgombro

Quante calorie ci sono in 100 g di filetto di sgombro?

100 g di filetto di sgombro: 221 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di filetto di sgombro?

50 g di filetto di sgombro: 111 kcal, 9,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di filetto di sgombro?

150 g di filetto di sgombro: 332 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di filetto di sgombro?

200 g di filetto di sgombro: 442 kcal, 38 g di proteine, 0 g di carboidrati e 32 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di filetto di sgombro?

250 g di filetto di sgombro: 553 kcal, 47 g di proteine, 0 g di carboidrati e 41 g di grassi.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26123 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse