Sapere cosa c’è nel piatto
Passera di mare
Calorie e valori nutrizionali
cruda
86
caloriekcal per 100 g
Proteine17.9 g
Carb.0 g
Grassi1.6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 86 kcal —
- Proteine 17.9 g 36%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1.6 g 2%
- Grassi saturi 0.4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 65 mg 3%
- Colesterolo 46 mg 15%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0.8 µg 4%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.22 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Acido pantotenico (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamina B6 0.25 mg 15%
- Biotina (B7) 1.2 µg 4%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 3 µg 125%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 35 mg 3%
- Ferro 0.3 mg 2%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 182 mg 15%
- Potassio 394 mg 8%
- Zinco 0.78 mg 7%
- Rame 0.04 mg 4%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenio 20.4 µg 37%
- Iodio 15.7 µg 10%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 17.9 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 26.9 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 35.8 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 44.8 g | 0 g | 3.9 g |
Domande su passera di mare
Quante calorie ci sono in 100 g di passera di mare?
100 g di passera di mare: 86 kcal, 17.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di passera di mare?
50 g di passera di mare: 43 kcal, 9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di passera di mare?
150 g di passera di mare: 129 kcal, 26.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di passera di mare?
200 g di passera di mare: 172 kcal, 35.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di passera di mare?
250 g di passera di mare: 215 kcal, 44.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 584 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse