Sapere cosa c’è nel piatto

Platessa

Calorie e valori nutrizionali

cruda

85
caloriekcal per 100 g
Proteine17 g
Carb.0 g
Grassi1,8 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 85 kcal —
  • Proteine 17 g 35%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 1,8 g 2%
  • Grassi saturi 0,4 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 80 mg 3%
  • Colesterolo 71,5 mg 24%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 4 µg 0%
  • Vitamina C 0,18 mg 0%
  • Vitamina D 1,1 µg 5%
  • Vitamina E 1 mg 7%
  • Vitamina K 4,9 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacina (B3) 2,9 mg 18%
  • Acido pantotenico (B5) 0,86 mg 17%
  • Vitamina B6 0,17 mg 10%
  • Biotina (B7) 44,5 µg 148%
  • Folati (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 1,7 µg 71%
  • Colina 65 mg 12%

Minerali

  • Calcio 28,7 mg 2%
  • Ferro 0,12 mg 1%
  • Magnesio 20,5 mg 5%
  • Fosforo 172 mg 14%
  • Potassio 322 mg 7%
  • Zinco 0,5 mg 5%
  • Rame 0,03 mg 3%
  • Manganese 0,02 mg 1%
  • Selenio 32 µg 58%
  • Iodio 25,5 µg 17%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g8517 g0 g1,8 g
50 g50 g438,7 g0 g0,9 g
150 g150 g12826 g0 g2,7 g
200 g200 g17135 g0 g3,6 g
250 g250 g21443 g0 g4,5 g

Domande su platessa

Quante calorie ci sono in 100 g di platessa?

100 g di platessa: 85 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di platessa?

50 g di platessa: 43 kcal, 8,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di platessa?

150 g di platessa: 128 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di platessa?

200 g di platessa: 171 kcal, 35 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di platessa?

250 g di platessa: 214 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.

Fonte: Frida (Denmark) 45 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse