Sapere cosa c’è nel piatto
Passera di mare
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, cruda
76
caloriekcal per 100 g
Proteine16.4 g
Carb.0 g
Grassi1.2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 76 kcal —
- Proteine 16.4 g 33%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1.2 g 2%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 147 mg 6%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 0.57 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.33 mg 28%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 2.5 mg 16%
- Acido pantotenico (B5) 0.77 mg 15%
- Vitamina B6 0.23 mg 14%
- Biotina (B7) 35.7 µg 119%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 1.3 µg 54%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 0.1 mg 1%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 157 mg 13%
- Potassio 226 mg 5%
- Zinco 0.5 mg 5%
- Rame 0.01 mg 1%
- Selenio 35 µg 64%
- Iodio 31 µg 21%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16.4 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8.2 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 24.6 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 32.8 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 41 g | 0 g | 3 g |
Domande su passera di mare
Quante calorie ci sono in 100 g di passera di mare?
100 g di passera di mare: 76 kcal, 16.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di passera di mare?
50 g di passera di mare: 38 kcal, 8.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di passera di mare?
150 g di passera di mare: 114 kcal, 24.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di passera di mare?
200 g di passera di mare: 152 kcal, 32.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di passera di mare?
250 g di passera di mare: 190 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-381 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse