Sapere cosa c’è nel piatto
Passera di mare
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, cruda
76
caloriekcal per 100 g
Proteine16 g
Carb.0 g
Grassi1,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 76 kcal —
- Proteine 16 g 33%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1,2 g 2%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 147 mg 6%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 0,57 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 2,5 mg 16%
- Acido pantotenico (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Biotina (B7) 35,7 µg 119%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 1,3 µg 54%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 0,1 mg 1%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 157 mg 13%
- Potassio 226 mg 5%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Rame 0,01 mg 1%
- Selenio 35 µg 64%
- Iodio 31 µg 21%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8,2 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 25 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 41 g | 0 g | 3 g |
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- Merlanosolo polpa, crudo81 kcal / 100 g
Domande su passera di mare
Quante calorie ci sono in 100 g di passera di mare?
100 g di passera di mare: 76 kcal, 16 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di passera di mare?
50 g di passera di mare: 38 kcal, 8,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di passera di mare?
150 g di passera di mare: 114 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di passera di mare?
200 g di passera di mare: 152 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di passera di mare?
250 g di passera di mare: 190 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-381 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
