Sapere cosa c’è nel piatto

Passera di mare impanata

Calorie e valori nutrizionali

al forno

243
caloriekcal per 100 g
Proteine14 g
Carb.22 g
Grassi12 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 243 kcal —
  • Proteine 14 g 29%
  • Carboidrati 22 g 8%
  • Grassi 12 g 15%
  • Grassi saturi 1,2 g 6%
  • Fibre 1,5 g 5%
  • Zuccheri 1,3 g —
  • Sodio 275 mg 12%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina E 3,3 mg 22%
  • Tiamina (B1) 0,32 mg 27%
  • Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacina (B3) 2,3 mg 14%
  • Acido pantotenico (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamina B6 0,09 mg 5%
  • Biotina (B7) 35 µg 117%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 1,6 µg 67%

Minerali

  • Calcio 61 mg 5%
  • Ferro 0,77 mg 4%
  • Magnesio 22 mg 5%
  • Fosforo 126 mg 10%
  • Potassio 178 mg 4%
  • Zinco 0,6 mg 5%
  • Rame 0,05 mg 6%
  • Manganese 0,19 mg 8%
  • Selenio 30 µg 55%
  • Iodio 16 µg 11%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g24314 g22 g12 g
50 g50 g1227,2 g11 g5,8 g
150 g150 g36522 g32 g17 g
200 g200 g48629 g43 g23 g
250 g250 g60836 g54 g29 g

Domande su passera di mare impanata

Quante calorie ci sono in 100 g di passera di mare impanata?

100 g di passera di mare impanata: 243 kcal, 14 g di proteine, 22 g di carboidrati e 12 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di passera di mare impanata?

50 g di passera di mare impanata: 122 kcal, 7,2 g di proteine, 11 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di passera di mare impanata?

150 g di passera di mare impanata: 365 kcal, 22 g di proteine, 32 g di carboidrati e 17 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di passera di mare impanata?

200 g di passera di mare impanata: 486 kcal, 29 g di proteine, 43 g di carboidrati e 23 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di passera di mare impanata?

250 g di passera di mare impanata: 608 kcal, 36 g di proteine, 54 g di carboidrati e 29 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 16-403 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse