Sapere cosa c’è nel piatto

Merluzzo impanato

Calorie e valori nutrizionali

al forno

204
caloriekcal per 100 g
Proteine13.7 g
Carb.19.8 g
Grassi8.3 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 204 kcal —
  • Proteine 13.7 g 27%
  • Carboidrati 19.8 g 7%
  • Grassi 8.3 g 11%
  • Grassi saturi 1.3 g 7%
  • Fibre 1.9 g 7%
  • Zuccheri 0.9 g —
  • Sodio 330 mg 14%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina E 1.8 mg 12%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
  • Niacina (B3) 1.6 mg 10%
  • Acido pantotenico (B5) 0.17 mg 3%
  • Vitamina B6 0.19 mg 11%
  • Biotina (B7) 3 µg 10%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 1 µg 42%

Minerali

  • Calcio 41 mg 3%
  • Ferro 0.54 mg 3%
  • Magnesio 22 mg 5%
  • Fosforo 137 mg 11%
  • Potassio 245 mg 5%
  • Zinco 0.4 mg 4%
  • Rame 0.05 mg 6%
  • Manganese 0.17 mg 7%
  • Selenio 21 µg 38%
  • Iodio 99 µg 66%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g20413.7 g19.8 g8.3 g
50 g50 g1026.9 g9.9 g4.2 g
150 g150 g30620.6 g29.7 g12.5 g
200 g200 g40827.4 g39.6 g16.6 g
250 g250 g51034.3 g49.5 g20.8 g

Domande su merluzzo impanato

Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo impanato?

100 g di merluzzo impanato: 204 kcal, 13.7 g di proteine, 19.8 g di carboidrati e 8.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo impanato?

50 g di merluzzo impanato: 102 kcal, 6.9 g di proteine, 9.9 g di carboidrati e 4.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo impanato?

150 g di merluzzo impanato: 306 kcal, 20.6 g di proteine, 29.7 g di carboidrati e 12.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di merluzzo impanato?

200 g di merluzzo impanato: 408 kcal, 27.4 g di proteine, 39.6 g di carboidrati e 16.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di merluzzo impanato?

250 g di merluzzo impanato: 510 kcal, 34.3 g di proteine, 49.5 g di carboidrati e 20.8 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 16-370 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse