Sapere cosa c’è nel piatto
Merluzzo in pastella
Calorie e valori nutrizionali
al forno
229
caloriekcal per 100 g
Proteine12.3 g
Carb.19.7 g
Grassi11.8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 229 kcal —
- Proteine 12.3 g 25%
- Carboidrati 19.7 g 7%
- Grassi 11.8 g 15%
- Grassi saturi 1.7 g 9%
- Fibre 1.5 g 5%
- Zuccheri 2 g —
- Sodio 424 mg 18%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 2.4 mg 16%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 0.9 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0.09 mg 2%
- Vitamina B6 0.2 mg 12%
- Biotina (B7) 1.4 µg 5%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 1.7 µg 71%
Minerali
- Calcio 32 mg 2%
- Ferro 0.51 mg 3%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 158 mg 13%
- Potassio 230 mg 5%
- Zinco 0.4 mg 4%
- Rame 0.04 mg 4%
- Manganese 0.14 mg 6%
- Selenio 17 µg 31%
- Iodio 99 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 12.3 g | 19.7 g | 11.8 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6.2 g | 9.9 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 18.5 g | 29.6 g | 17.7 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 24.6 g | 39.4 g | 23.6 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 30.8 g | 49.3 g | 29.5 g |
Domande su merluzzo in pastella
Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo in pastella?
100 g di merluzzo in pastella: 229 kcal, 12.3 g di proteine, 19.7 g di carboidrati e 11.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo in pastella?
50 g di merluzzo in pastella: 115 kcal, 6.2 g di proteine, 9.9 g di carboidrati e 5.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo in pastella?
150 g di merluzzo in pastella: 344 kcal, 18.5 g di proteine, 29.6 g di carboidrati e 17.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di merluzzo in pastella?
200 g di merluzzo in pastella: 458 kcal, 24.6 g di proteine, 39.4 g di carboidrati e 23.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di merluzzo in pastella?
250 g di merluzzo in pastella: 573 kcal, 30.8 g di proteine, 49.3 g di carboidrati e 29.5 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-369 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse