Sapere cosa c’è nel piatto
Merluzzo in pastella
Calorie e valori nutrizionali
al forno
229
caloriekcal per 100 g
Proteine12 g
Carb.20 g
Grassi12 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 229 kcal —
- Proteine 12 g 25%
- Carboidrati 20 g 7%
- Grassi 12 g 15%
- Grassi saturi 1,7 g 9%
- Fibre 1,5 g 5%
- Zuccheri 2 g —
- Sodio 424 mg 18%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 2,4 mg 16%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 0,9 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Biotina (B7) 1,4 µg 5%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 1,7 µg 71%
Minerali
- Calcio 32 mg 2%
- Ferro 0,51 mg 3%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 158 mg 13%
- Potassio 230 mg 5%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,14 mg 6%
- Selenio 17 µg 31%
- Iodio 99 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 12 g | 20 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6,2 g | 9,9 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 19 g | 30 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 25 g | 39 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 31 g | 49 g | 30 g |
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- Bastoncini di pesce merluzzogrigliati/al forno223 kcal / 100 g
Domande su merluzzo in pastella
Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo in pastella?
100 g di merluzzo in pastella: 229 kcal, 12 g di proteine, 20 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo in pastella?
50 g di merluzzo in pastella: 115 kcal, 6,2 g di proteine, 9,9 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo in pastella?
150 g di merluzzo in pastella: 344 kcal, 19 g di proteine, 30 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di merluzzo in pastella?
200 g di merluzzo in pastella: 458 kcal, 25 g di proteine, 39 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di merluzzo in pastella?
250 g di merluzzo in pastella: 573 kcal, 31 g di proteine, 49 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 16-369 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
