Sapere cosa c’è nel piatto
merluzzo dell'Atlantico
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 82 kcal —
- Proteine 18 g 36%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,7 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 54 mg 2%
- Colesterolo 43 mg 14%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Vitamina E 0,64 mg 4%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Acido pantotenico (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,25 mg 14%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0,91 µg 38%
- Colina 65,2 mg 12%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 0,38 mg 2%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fosforo 203 mg 16%
- Potassio 413 mg 9%
- Zinco 0,45 mg 4%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 33,1 µg 60%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 porzione | 85 g | 70 | 15 g | 0 g | 0,6 g |
| 2 porzioni | 170 g | 139 | 30 g | 0 g | 1,1 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 35 | 7,6 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porzioni | 255 g | 209 | 45 g | 0 g | 1,7 g |
| 4 porzioni | 340 g | 279 | 61 g | 0 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 8,9 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 27 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 36 g | 0 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 45 g | 0 g | 1,7 g |
Domande su merluzzo dell'Atlantico
Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo dell'Atlantico?
100 g di merluzzo dell'Atlantico: 82 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di merluzzo dell'Atlantico?
1 porzione (85 g) di merluzzo dell'Atlantico: 70 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di merluzzo dell'Atlantico?
2 porzioni (170 g) di merluzzo dell'Atlantico: 139 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di merluzzo dell'Atlantico?
½ porzione (42,5 g) di merluzzo dell'Atlantico: 35 kcal, 7,6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di merluzzo dell'Atlantico?
3 porzioni (255 g) di merluzzo dell'Atlantico: 209 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di merluzzo dell'Atlantico?
4 porzioni (340 g) di merluzzo dell'Atlantico: 279 kcal, 61 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo dell'Atlantico?
50 g di merluzzo dell'Atlantico: 41 kcal, 8,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo dell'Atlantico?
150 g di merluzzo dell'Atlantico: 123 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171955 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse