Sapere cosa c’è nel piatto
merluzzo dell'Atlantico
Calorie e valori nutrizionali
essiccato e salato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 290 kcal —
- Proteine 63 g 126%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 2,4 g 3%
- Grassi saturi 0,5 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 7027 mg 306%
- Colesterolo 152 mg 51%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 42 µg 5%
- Vitamina C 3,5 mg 4%
- Vitamina D 4 µg 20%
- Vitamina E 2,8 mg 19%
- Vitamina K 0,4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 7,5 mg 47%
- Acido pantotenico (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamina B6 0,86 mg 51%
- Folati (B9) 25 µg 6%
- Vitamina B12 10 µg 417%
- Colina 291 mg 53%
Minerali
- Calcio 160 mg 12%
- Ferro 2,5 mg 14%
- Magnesio 133 mg 32%
- Fosforo 950 mg 76%
- Potassio 1458 mg 31%
- Zinco 1,6 mg 14%
- Rame 0,18 mg 20%
- Manganese 0,05 mg 2%
- Selenio 148 µg 269%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 63 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 82 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 164 | 36 g | 0 g | 1,3 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 41 | 8,9 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 247 | 53 g | 0 g | 2 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 329 | 71 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 31 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 94 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 126 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 157 g | 0 g | 5,9 g |
Domande su merluzzo dell'Atlantico
Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo dell'Atlantico?
100 g di merluzzo dell'Atlantico: 290 kcal, 63 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di merluzzo dell'Atlantico?
1 porzione (28,4 g) di merluzzo dell'Atlantico: 82 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di merluzzo dell'Atlantico?
2 porzioni (56,7 g) di merluzzo dell'Atlantico: 164 kcal, 36 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di merluzzo dell'Atlantico?
½ porzione (14,2 g) di merluzzo dell'Atlantico: 41 kcal, 8,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di merluzzo dell'Atlantico?
3 porzioni (85,1 g) di merluzzo dell'Atlantico: 247 kcal, 53 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di merluzzo dell'Atlantico?
4 porzioni (113,4 g) di merluzzo dell'Atlantico: 329 kcal, 71 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo dell'Atlantico?
50 g di merluzzo dell'Atlantico: 145 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo dell'Atlantico?
150 g di merluzzo dell'Atlantico: 435 kcal, 94 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174190 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse