Sapere cosa c’è nel piatto
merluzzo dell'Atlantico
Calorie e valori nutrizionali
cotto, calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 105 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,9 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 78 mg 3%
- Colesterolo 55 mg 18%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 1,2 µg 6%
- Vitamina E 0,81 mg 5%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 2,5 mg 16%
- Acido pantotenico (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamina B6 0,28 mg 17%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1,1 µg 44%
- Colina 83,7 mg 15%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 0,49 mg 3%
- Magnesio 42 mg 10%
- Fosforo 138 mg 11%
- Potassio 244 mg 5%
- Zinco 0,58 mg 5%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 37,6 µg 68%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 porzione | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porzioni | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2,2 g |
| 4 porzioni | 340 g | 357 | 78 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2,2 g |
Domande su merluzzo dell'Atlantico
Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo dell'Atlantico?
100 g di merluzzo dell'Atlantico: 105 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di merluzzo dell'Atlantico?
1 porzione (85 g) di merluzzo dell'Atlantico: 89 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di merluzzo dell'Atlantico?
2 porzioni (170 g) di merluzzo dell'Atlantico: 179 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di merluzzo dell'Atlantico?
½ porzione (42,5 g) di merluzzo dell'Atlantico: 45 kcal, 9,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di merluzzo dell'Atlantico?
3 porzioni (255 g) di merluzzo dell'Atlantico: 268 kcal, 58 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di merluzzo dell'Atlantico?
4 porzioni (340 g) di merluzzo dell'Atlantico: 357 kcal, 78 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo dell'Atlantico?
50 g di merluzzo dell'Atlantico: 53 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo dell'Atlantico?
150 g di merluzzo dell'Atlantico: 158 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171956 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse